不眠症状のひとつに「中途覚醒」がある。

 

睡眠途中に起きてしまい
例えば、深夜に目が覚めてしまう。

 

良質な睡眠は心身の健康にとって極めて大切。

 

睡眠にはストレスで傷んだ体を修復する機能があり、

ストレス多い仕事には良質な睡眠が欠かせない。

 

この中間覚醒を防ぐにはどうしたらいいか?

4つの方法を紹介します

 


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